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秋季保養頭髮的首要原則

   1、保持頭髮的清潔。洗髮劑要選用對頭皮和頭髮無刺激性的,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,有助保護髮質。

2、要補充足夠營養。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品,少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

3、保持心情愉快,避免精神緊張。因為精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。最好經常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,以消除精神疲勞。另外,應保證充足的睡眠,睡前可以用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利于頭髮的養護。

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