美髮館髮質如果不護理的話，又經常燙髪和染髪，這就會打造頭髪變得越來越差，干枯毛躁斷裂等各種那么，女生日常要如何護理頭髪呢?頭髪護理多久做一次好？女人吃什么養頭髪？愛美的女生們，不妨一起來了解一下關于頭髪的護理方法吧!
女生如何護理頭髪
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。順頭髪自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最后梳理近端發根附近頭髪，并能解除糾纏。
2、建議盡量不燙髪、染髪，或至少增加間隔時間，減少美髪次數。
3、洗髪時應面向上洗，最好不要面朝下洗頭(面朝下洗頭髪不易沖洗干凈，容易滋生頭皮屑，而且長時間面朝下洗頭容易導致面部面板松弛，還會導致抬頭紋的出現)
4、洗完頭髪之后將頭髪擰干(不用大力擰，稍微擠壓一下頭髪就可以了)，將護髪素抹在發梢，不要抹上頭皮，會堵塞毛孔(可以包上保險膜)。在頭上停留3分鐘(包保鮮膜的停留一刻鐘)
頭髪護理多久做一次好
一般三至四天可護理一次。如果你頭髪受損比較嚴重，那三天一次是比較合適的了，做一次深層次的養護滋潤。如果受損一般，4天到一周就可以了。另外，如果不選擇去專業理髪店做深層次護理，日常的頭髪護理，像護髪素可以每天使用。
女人吃什么養頭髪
多吃富含豐富蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等。此外，還可食用維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果，黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物富含礦物質和花青素等，都對護髪有幫助。
膳食營養是美髪的基礎，如蛋白質、維生素A、維生素D、維生素E、維生素C、B族維生素及碘、銅、鋅、鈣等礦物質跟發質密切相關。如果想通過飲食來護髪養髪，可以多吃富含以上營養的食物。
含豐富蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等，因為蛋白質是頭髪的生長要素需要食入維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果、枇杷等，因為維生素可促進頭髪生長、使頭髪光澤自然;需要食入含鋅食物，如動物肝臟、干果食品，因為鋅可改善頭髪組織，增強頭髪彈性和光澤。
黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物富含礦物質和花青素，可以美髪;牛肉、蛋、奶等動物性食物，富含優質蛋白及礦物質，對美髪也有益。
