菲菲美髪館
您的時尚美髪助手

吃什么食物對頭髪好 多吃這些食物有助于頭髪生長

現在掉髪的人這么多,而且很多年紀輕輕的人就要早早開始承受禿頭帶來的壓力,看著頭髪越來越少,真的太難了。那么,吃什么食物對頭髪好呢?出現掉頭髪是因為什么呢?一起來了解看看吧,養髪護髪的方法學起來,拒絕做禿頭人!

吃什么食物對頭髪好

  1、宜補充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、宜補充鐵質,多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、宜食含碘高的食物。

4、宜多食堿性食物,如新鮮蔬菜、水果。

5、宜多食維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

6、宜多吃含黏蛋白的骨膠質多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。

掉頭髪是因為什么

  掉頭髪的原因有很多,現代人們面臨的生活和職場壓力都非常大,頻繁染燙,身體營養攝取不均等都會導致掉頭髪。要保證身體正常的迴圈代謝能力,保證營養均衡,健康飲食作息,才會改善掉髪問題。毛囊不健康會容易掉髪,荷爾蒙失調也和掉頭髪有極大關聯,要注意營養的攝取。