美髮館現在掉髪的人這么多，而且很多年紀輕輕的人就要早早開始承受禿頭帶來的壓力，看著頭髪越來越少，真的太難了。那么，吃什么食物對頭髪好呢?出現掉頭髪是因為什么呢?一起來了解看看吧，養髪護髪的方法學起來，拒絕做禿頭人!
吃什么食物對頭髪好
1、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、宜食含碘高的食物。
4、宜多食堿性食物，如新鮮蔬菜、水果。
5、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
6、宜多吃含黏蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
掉頭髪是因為什么
掉頭髪的原因有很多，現代人們面臨的生活和職場壓力都非常大，頻繁染燙，身體營養攝取不均等都會導致掉頭髪。要保證身體正常的迴圈代謝能力，保證營養均衡，健康飲食作息，才會改善掉髪問題。毛囊不健康會容易掉髪，荷爾蒙失調也和掉頭髪有極大關聯，要注意營養的攝取。
