美髮館秋風蕭瑟，不少身邊的朋友開始有了脫髮的煩惱，掉髮比平時增多了，梳子上的頭髮也越滾越多。
小編自述：夏末秋初，早晚天氣開始涼爽宜人。但隨著空氣濕度和溫度的降低，頭髮也會出現脫落現象。不規律的生活作息，身體健康指數下降，都會成為頭髮的特大號殺手，小編今天就來告訴你秋季脫髮怎么破。
掉髮真相
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處于退行期及休止期的毛髮，由于進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。每天正常新陳代謝會導致掉髮50-100根左右，所以看到掉髮不要太恐懼。如果脫得過多了就要考慮一下到底是什么原因造成的。
揪出脫髮真兇：
1.生活壓力 人活著總要承受來自各方各面的壓力，當你無法排除這些壓力的時候，它就會在你體內肆虐，脫髮就是它的惡作劇表現之一。還有為了各種滿足自己的欲望透支睡眠時間，熬夜，加班，睡眠不好都會引起脫髮。
2.遺傳家族遺傳是脫髮的一大理由，親戚中有脫髮情況的人，應該意識到脫髮威脅，并及早預防，不然身邊的桃花運也可能隨之溜走。
3.飲食習慣 飲食中的營養物質的缺乏或過量，無論是蛋白質、碳水化合物、還是維生素和礦物質都應適量攝取，以便給秀髮最好的生長環境。另外一個常見的脫髮病因，是極端過度減肥，瞬間缺少維生素來供養頭髮。
4.波動的情緒 古來就有個成語叫“怒發沖冠”，憤怒、緊張、壓力這些負面情緒問題都會導致頭髮的脫落，頭皮也需要冷靜和放松。
5.不適合的洗髮水 市面上有著各式各樣的洗髮水，不一定國產的就不合適，也不一定進口的就適合你的頭皮，要針對自己頭髮出油情況和髮質問題選擇適合你的洗髮水。
愛美惹來脫髮
許多女生喜歡折騰頭髮，不錯髮型真的很重要，但是你的秀髮健康更重要，不然影響到的可是你自己美麗的秀髮。
美髮小警告：
1.禁止過度燙染 許多mm喜歡翻來覆去的變花樣，但是當潮流都過去的時候只留下了干枯的頭髮，失去了彈性，一折就成了兩段。
2.禁止天天洗頭天天洗頭雖然是愛干凈的表現但是你有考慮過頭髮的感受嘛，部分洗髮水中含有的化學成分對頭髮的傷害。在出汗不多的情況下，建議不要每天洗髮，如果一定要天天洗，可減少每次洗髮水的用量，特別是在女性經期。
3.拯救髮際線 長期的編髮和扎髮，不僅導致頭痛現象產生，還會因為頭繩長期緊束頭髮產生的牽引張力而對頭皮和頭髮毛囊造成一定的損傷，引發脫髮煩惱，進而導致頭皮提前衰老，髮絲也會暗淡無光。
給頭髮來點放松
頭皮健康頭髮自然而然也會跟著健康，接下來小編就介紹一套一分鐘頭皮spa按摩操給大家，簡單易懂在家就能照著做哦，
步驟：
第一步：取約3枚硬幣大小的頭皮頭髮按摩膏。分數次沿頭皮線均勻涂抹于頭皮上。
第二步：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，作穴位刺激。
第三步：從頭頂開始，橫向兩側按。
第四步：從前額髮際開始到后頸慢慢按壓。
第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。
第六步：像要扎辮子一樣，向上拽頭髮，再慢慢的放下。
食療滋養
季節性脫髮期不僅要從外深究其脫髮原因，更要從內補充秀髮所需要的營養，這樣髮絲才能更加強韌有光澤。
有效防脫髮的食物：
1.含銅、鐵微量元素的食物堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜
微量元素中的銅、鐵等在養髮上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭髮顏色變淡、變黃。
2.維生素A的食物 橙黃色和綠色蔬菜
頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。
3.維生素B與C的食物 肉類、蛋類、菠菜
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
4.蛋白質食物 魚、肉、蛋
蛋白質是秀髮的基礎，每天攝取的蛋白質，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭髮根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭髮。
