美髮館不管直髪還是燙髪，最最最重要的是頭髪要自然柔順，這種帶有光澤感的頭髪才會為你的造型加分，而且也更健康。不過很多人經常搗騰頭髪，卻忽視了頭髪保養。那么，頭髪怎么保養有光澤呢?養髪護髪吃什么食物?一起來看看吧!
頭髪怎么保養有光澤
1、少燙髪染髪：一年最多燙2次頭髪，當發質狀況變得較差時，建議不要燙髪、染髪，且染髪與燙髪最好不要同時進行，因為這兩種藥水會給頭髪造成雙重傷害。
2、頭髪的修剪與梳理：每隔兩個月修剪1次開叉的發梢。另外，梳頭髪時，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免靜電給頭髪帶來的傷害。
3、按壓頭皮：具體的操作方法是，兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發際，然后按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部，按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。
4、由內養外，多吃富含維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭髪能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髪生長，使頭髪呈現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髪恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
5、自制蛋黃護髪素：蛋黃可以滋潤干燥的頭髪，所以用它來做護髪素，能幫你拯救枯發。具體方法：洗頭后，取適量蛋黃涂在發上，按摩5分鐘后，再用冷水洗凈。
6、用啤酒告別枯發：用啤酒涂搽頭髪，不僅可以起到保護頭髪的作用，而且還能促進毛發的生長。這是因為啤酒中有效的營養成分對防止頭髪干枯及脫落都有很好的功效。操作方法為：先將頭髪洗凈、擦干，再將適量啤酒均勻地搽在發絲上，然后進行手部按摩，使啤酒滲入發根，15分鐘后用清水洗凈即可。
養髪護髪吃什么食物
想要讓頭髪變得更好就應該多吃一些對頭髪好的食物，總是出現頭髪脫落，斷裂分叉情況就可以適當的喝一些牛奶，吃一些蛋類，魚肉等食物，維生素的含量非常豐富，還可以讓面板變得更加健康，如果頭髪非常干枯毛躁，那么就應該多吃一些花椰菜，石榴，草莓，藍莓等食物，能夠達到很好的抵抗氧化效果，讓不舒服的問題消失，讓頭髪變得越來越好，如果頭髪長得比較慢，就可以多吃一些柳丁，奇異果，葡萄柚等水果，維他命c含量豐富，能夠讓膠原蛋白合成變得更好，這樣就能達到滋養頭髪作用，如果頭髪的光澤度不好就應該多吃一些堅果類的食物，像亞麻仁，葡萄等都可以讓頭髪變得更加健康，讓頭髪生長速度變得更快，頭髪過于細柔，應該多吃一些牡蠣，紅肉補充鐵元素，鋅元素以及蛋白質。
