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3大飲食習慣讓你脫髮不斷

現如今,脫髮已成為越來越嚴重的健康問題了,究竟是為什么呢?那你有沒有注意過你的飲食習慣?中醫警示,以下3大脫髮飲食習慣,能不掉頭髮嗎?

 1、不常吃新鮮蔬菜水果

導致頭髮變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

2、吃肉過多

現在很多人在吃飯的時,會經常的食用肉食,而肉始終缺少髮質上的一些基本元素,從而導致了患者的脫髮,所以患者在飲食上應當,適當的食用肉類,補充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素,這些可以可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、水果蔬菜和主食攝入不足

生活中,很多人都是食用蔬菜和主食,然而食用不足,然而也會造成脫髮。有關實踐表明,現代城市人的主食消費量越來越少,已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

因此,不想讓自己惹上脫髮,就要當心以上這些不良飲食習慣,3大脫髮飲食習慣,能不掉頭髮嗎。早點注意吧!